La Sophrologie est une méthode dont l’efficacité à été reconnue dans de multiples domaines : gestion du stress, préparation à l’accouchement, préparation des sportifs de haut niveau, accompagnement des maladies psychosomatiques, développement des capacités de mémorisation, de concentration, de confiance en soi…
Elle permet à l’aide d’un panel de techniques simples de changer de regard afin d’aborder plus sereinement le monde qui nous entoure.
Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen, la sophrologie est une pratique psychocorporelle qui s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation.
La sophrologie convient à tout âge à partir de 4 ans.
Les principales indications sont :
- prophylactiques : gestion de stress, sommeil, mieux-être, détente
...
- médicales : douleur, acouphène, addiction
etc...
- sportives : performance, préparation, récupération
Contre-indications
: problèmes neurologiques (demander l’avis du médecin). La schizophrénie et la psychose.